Why is Japanese food so healthy

Japanisches Essen gilt weithin als das gesündeste der Welt und es gibt viele Gründe, warum die Leute das denken.

Zum einen hat Japan eines der gesündesten Lebenserwartung in der Welt, gepaart mit einer niedrigen Fettleibigkeitsrate in der Bevölkerung.

Die japanische Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Lebensqualität der Bevölkerung , nicht nur in seinen Zutaten, sondern auch in seinen Kochmethoden.

Überprüfen Sie nicht 5 Fakten, warum die japanische Ernährung eine der gesündesten der Welt ist.

• Japanisches Essen wird größtenteils auf eine gesunde Art und Weise gekocht und zubereitet

Während Grillen eine beliebte Kochmethode ist, wird japanisches Essen meist kochend zubereitet und dampfend. Viele Gemüsesorten werden auch roh verzehrt, darunter auch Fisch. Japanisches Curry zum Beispiel enthält viel Gemüse und sogar das Fleisch wird gekocht gekocht.

• Japanische Diäten beinhalten viel Gemüse.

  Gemüse ist zweifellos sehr wichtig für eine gesunde Ernährung. Sie enthalten viele Ballaststoffe und Mikronährstoffe, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind

  Japaner konsumieren viel ballaststoffreiches Gemüse wie Kohl, Pilze, Karotten, Radieschen und Seetang.

   

  
  • Verwendung frischer Zutaten

  Während die meisten entwickelten Länder die Verwendung von verarbeiteten Lebensmitteln zum Kochen bevorzugen,

  

  • Ein hoher Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten

  Wagyu, oder Japanisches Rindfleisch gilt weltweit als eines der besten Rindfleischsorten der Welt, dennoch ist es nicht ungewöhnlich, dass Japaner täglich Fisch verzehren. Thunfisch, Lachs, Mentaiko, Garnelen, sie alle sind in frisch zubereiteten Gerichten zu finden und werden sogar zum Frühstück verzehrt. Eine solche Ernährung enthält von Natur aus einen höheren Anteil an Omega-3-Fettsäuren, was zu vielen Stoffwechselvorteilen beiträgt.

   

  

  • Bessere Portionskontrolle

  Während japanisches Essen für seine sorgfältige Präsentation bekannt ist , seine Portionen sind auch viel kleiner als die seines westlichen Gegenstücks. Die meisten Lebensmittel, einschließlich verarbeitetem Mais, sind im Vergleich zu anderen Ländern in viel kleineren Portionen erhältlich.