葉野菜の和風ツナ缶サラダ

このおいしい葉野菜ツナサラダは、日本のツナ缶の豊かな風味と新鮮で柔らかい葉野菜を組み合わせたものです。素早く簡単に調理できるこの栄養たっぷりの料理は、ニンニク、ごま油、醤油の完璧なバランスとクリーミーなマヨネーズ仕上げが特徴です。軽食やサイドディッシュに最適なこのサラダは、さわやかでヘルシーな形で日本の缶詰魚の上質な味を楽しむのに最適です。

材料：

• お好みの葉野菜（例：ほうれん草、ケール、レタスなど）

• ニンニクのみじん切りペースト大さじ1杯

• ごま油大さじ1杯

• マヨネーズ大さじ1杯

• ゴマ（オプション）

• 醤油大さじ1杯

• 水煮ツナ缶 1缶（水気を切っておく）

説明書：

1. 野菜を準備する:お気に入りの葉野菜を洗って一口大に切ります。

2. 野菜を加熱する:葉野菜を電子レンジ対応のボウルに入れ、電子レンジ対応の蓋または皿で覆い、電子レンジで 2 分間加熱して柔らかくします。

3. 野菜に味付けをする:加熱後、ニンニクのみじん切りペースト少々とごま油大さじ1を加えます。野菜に均等に絡むようによく混ぜます。

4. マヨネーズを加える:マヨネーズ大さじ1杯を加え、よく混ざるまでかき混ぜます。

5. オプションの飾り付け:お好みでゴマをふりかけて、カリカリ感と風味をプラスしてください。

6. 醤油：大さじ1杯の醤油を加えて混ぜます。

7. ツナを準備する:ツナ缶を開けて水を切り、準備しておいた野菜と軽く混ぜます。

8. 盛り付けてお楽しみください!新鮮でおいしい葉野菜のツナサラダが完成しました!

軽食やおかずとしても最適です！ぜひお楽しみください！