Why is Japanese food so healthy

일식은 세계에서 가장 건강에 좋은 음식으로 널리 알려져 있으며 사람들이 그렇게 생각하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

일본은

일본식 식단은 인구의 삶의 질에 중추적인 역할을 합니다 . , 재료뿐만 아니라 요리 방법도 마찬가지입니다.

일본식 식단이 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나인 이유에 대해 5가지 사실을 확인하지 마십시오.

• 일본 음식은 대부분 건강한 요리 및 준비 방법입니다

구이가 인기 있는 요리 방법인 반면 일본 음식은 주로 끓입니다. 그리고 찜. 생선을 포함한 많은 야채도 날 것으로 소비됩니다. 예를 들어 일본 카레는 야채가 듬뿍 들어가고 고기까지 삶아서 조리합니다.

• 일본식 식단에는 야채가 많이 포함됩니다.

야채는 의심할 여지 없이 건강한 식단에서 매우 중요합니다. 그들은 건강에 필수적인 섬유질과 미량 영양소를 많이 함유하고 있습니다.

일본인들은 양배추, 버섯, 당근, 무, 해초와 같은 섬유질이 풍부한 채소를 많이 섭취합니다.

• 신선한 재료 사용

대부분의 선진국에서는 가공식품을 요리에 사용하는 것을 선호하지만,

• 생선과 해산물의 높은 소비

와규 또는 일본산 쇠고기는 세계적으로 세계 최고의 쇠고기 중 하나로 여겨지지만 일본인이 매일 생선을 섭취하는 것은 드문 일이 아닙니다. 참치, 연어, 명란젓, 새우 등 모두 신선하게 만든 요리에서 찾을 수 있으며 심지어 아침 식사로도 먹을 수 있습니다. 이러한 식단에는 자연적으로 더 높은 수준의 오메가 3가 포함되어 있어 많은 대사 이점에 기여합니다.

• 더 나은 부분 제어

일본 음식은 세심하게 제공되는 것으로 유명하지만 서양 음식보다 부분도 훨씬 적습니다. 가공된 옥수수를 포함한 대부분의 식품은 다른 국가에 비해 훨씬 적은 양입니다.