Dieser köstliche Blattgemüse Thunfischsalat kombiniert den reichen Geschmack von japanischem Dosen-Thunfisch mit frischen, zarten Blattgemüsen. Schnell und einfach zuzubereiten, bietet dieses nahrhafte Gericht eine perfekte Balance aus Knoblauch, Sesamöl und Sojasauce, abgerundet mit einer cremigen Mayonnaise. Ideal für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage, ist dieser Salat eine perfekte Möglichkeit, den hochwertigen Geschmack von japanischem Dosenfisch in einem erfrischenden, gesunden Format zu genießen.

Zutaten:

• Dein Lieblingsblattgemüse (z.B. Spinat, Grünkohl, Salat usw.)

• 1 Esslöffel gehackte Knoblauchpaste

• 1 Esslöffel Sesamöl

• 1 Esslöffel Mayonnaise

• Sesamsamen (optional)

• 1 Esslöffel Sojasauce

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (abgetropft)

Zubereitung:

1. Gemüse vorbereiten: Wasche und schneide dein Lieblingsblattgemüse in mundgerechte Stücke.

2. Gemüse erhitzen: Lege das Blattgemüse in eine mikrowellengeeignete Schüssel, decke es mit einem mikrowellengeeigneten Deckel oder Teller ab und erhitze es 2 Minuten lang, um es weich zu machen.

3. Gemüse würzen: Nach dem Erhitzen gib einen Hauch von gehackter Knoblauchpaste und 1 Esslöffel Sesamöl dazu. Gut umrühren, damit das Gemüse gleichmäßig bedeckt ist.

4. Mayonnaise hinzufügen: Gib 1 Esslöffel Mayonnaise dazu und rühre alles gut durch, bis es gut vermischt ist.

5. Optionales Garnieren: Streue Sesamsamen für zusätzlichen Crunch und Geschmack, wenn du möchtest.

6. Sojasauce: Gib 1 Esslöffel Sojasauce hinzu und vermische alles gut.

7. Thunfisch vorbereiten: Öffne eine Dose Thunfisch, lasse das Wasser ab und vermische ihn sanft mit dem vorbereiteten Gemüse.

8. Servieren und genießen! Dein frischer und leckerer Blattgemüse-Thunfischsalat ist bereit zum Servieren!

Perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage! Guten Appetit!