Questa deliziosa Insalata di Tonno con Verdure Fogliare combina il ricco sapore del tonno in scatola giapponese con verdure fogliare fresche e tenere. Facile e veloce da preparare, questo piatto nutriente offre un perfetto equilibrio di aglio, olio di sesamo e salsa di soia, con un tocco cremoso di maionese. Ideale come pasto leggero o come contorno, questa insalata è un modo perfetto per gustare il gusto di alta qualità del pesce in scatola giapponese in una forma fresca e sana.

Ingredienti:

• Le tue verdure fogliare preferite (ad esempio spinaci, cavolo, lattuga, ecc.)

• 1 cucchiaio di pasta di aglio tritato

• 1 cucchiaio di olio di sesamo

• 1 cucchiaio di maionese

• Semi di sesamo (opzionale)

• 1 cucchiaio di salsa di soia

• 1 lattina di tonno in acqua (scolato)

Istruzioni:

1. Preparare le Verdure: Lava e taglia le tue verdure fogliare preferite in pezzi di dimensioni boccone.

2. Scaldare le Verdure: Metti le verdure fogliare in una ciotola adatta al microonde, copri con un coperchio o piatto adatto e riscalda nel microonde per 2 minuti per ammorbidirle.

3. Condire le Verdure: Dopo averle scaldate, aggiungi un pizzico di pasta di aglio tritato e 1 cucchiaio di olio di sesamo. Mescola bene per distribuire uniformemente il condimento.

4. Aggiungere la Maionese: Aggiungi 1 cucchiaio di maionese e mescola tutto insieme fino a ottenere una miscela ben combinata.

5. Guarnizione Opzionale: Se ti piace, cospargi con semi di sesamo per un tocco extra di croccantezza e sapore.

6. Aggiungere la Salsa di Soia: Aggiungi 1 cucchiaio di salsa di soia e mescola tutto insieme.

7. Preparare il Tonno: Apri una lattina di tonno, scola l'acqua e mescola delicatamente con le verdure preparate.

8. Servire e Gustare! La tua fresca e gustosa insalata di tonno con verdure fogliare è pronta per essere servita!

Perfetta come pasto leggero o come contorno! Buon appetito!